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Auf der Suche nach einem gesunden Snack? Probiere das Popcorn

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Eine Studie hat ergeben, dass Popcorn (Popcorn) nahrhafter sein kann als bisher angenommen, da es Antioxidantien und Ballaststoffe liefert, die der Ernährung von Kindern und Erwachsenen zugute kommen. Wenn Sie immer auf der Suche nach leckeren Optionen sind, damit die Ernährung Ihrer Kinder nicht an Nährstoffen mangelt, lesen Sie diesen Artikel weiter und entdecken Sie, welchen Beitrag Popcorn zu einem gesunden Snack oder Snack leistet.

 

Wenn Sie sich Sorgen um die Ernährung Ihrer Kinder machen und es Ihnen schwerfällt, als Nachmittagssnack auf zucker- oder fetthaltige Snacks zu verzichten, gibt es hier eine Nachricht, die Kinder und Erwachsene glücklich machen kann: Eine neue Studie hat bewiesen, dass Popcorn ( Popcorn, Popcorn oder Popcorn) gesünder sein als bisher angenommen. Und das Beste ist, dass die Studie von keiner Agentur finanziert wurde, die mit dem Lebensmittelsektor in Verbindung steht.

Fällt es Ihnen schwer, es zu glauben? Gut aufgepasst. Laut einer Studie, die Anfang dieses Jahres auf einem Treffen derAmerican Society of Chemistry ( American Chemical Society ) in Chicago in den Vereinigten Staaten vorgestellt wurde, enthält Popcorn-Vollkorn einige gesunde Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden, sogar mehr als einige Früchte oder Gemüse.

Im Detail betrug die Menge an Polyphenolen in Popcorn (Popcorn, Popcorn oder Popcorn) bis zu 300 Milligramm pro Portion, verglichen mit 114 mg pro Portion in Zuckermais und 160 mg pro Portion in Früchten, wie zum Beispiel Trauben.

 

Laut Forschern der University of Scranton könnte dies daran liegen, dass Polyphenole in den 90 Prozent Wasser verdünnt sind, aus denen viele Obst- und Gemüsesorten bestehen, aber stärker in Popcorn (Popcorn, Popcorn oder in den 90 Prozent Wasser verdünnt sind, aus denen viele Obst- und Gemüsesorten bestehen, aber stärker in Popcorn (Popcorn, Popcorn oder order) konzentriertma ausdünnt vier das Popcorn, vier das Popcorn vier das Popcorn Wasser.

 

Diese Werte waren denen von Nüssen ähnlich und 15-mal höher als die von Vollkorn-Tortilla-Chips. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass die Schale von Popcorn die höchste Konzentration an Polyphenolen und Ballaststoffen enthält.

Gleichzeitig stellten die Forscher fest, dass mit Heißluft hergestelltes Popcorn die wenigsten Kalorien hat, während in der Mikrowelle oder in Öl gekochtes Popcorn die meisten Kalorien hat. Ebenso könnte das Hinzufügen von Butter, Salz und anderen kalorienreichen Gewürzen dein Popcorn weniger nahrhaft machen.

Der Schlüssel zu diesem Lebensmittel ist, dass es sich um ein Vollkornprodukt handelt, aber wie bei anderen gesunden Produkten muss es von einer vollständigen Ernährung begleitet werden, bei der es nicht an frischem Obst und Gemüse mangelt, das Vitamine und andere wichtige Nährstoffe liefert für gute Gesundheit.

Da diese Daten jedoch auf einer medizinischen Tagung präsentiert wurden, sollten sie bis zur Veröffentlichung in einer von Experten begutachteten Zeitschrift als vorläufig betrachtet werden.

In der Zwischenzeit können Sie Popcorn in die Ernährung Ihrer Kinder aufnehmen, immer in Maßen und fügen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln hinzu, die ihren Gerichten Farbe und Geschmack verleihen, und denken Sie daran, dass eine gute Ernährung von einer Trainingsroutine begleitet werden sollte.

Den Körper in Bewegung zu bringen ist in jedem Alter, insbesondere im Kindesalter, gesund, denn körperliche Aktivität hilft Kindern nicht nur, gesund zu bleiben und Übergewicht zu vermeiden , sondern kann auch die Beziehungen zu Kindern ihres Alters und auch zu ihren Eltern fördern. Aufheitern! Auf diese Weise kombinieren sie eine gute körperliche Routine und einen nahrhaften, kalorienarmen Snack.

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